为了变成偶像的样子，普通男女进行魔鬼训练铁证悬案，结果···-腹肌撕裂者l提防老千
腹肌撕裂者l｜ -fujislz-
不知道小伙伴有没有想过一个问题
偶像究竟能给我们带来什么好处阿祖布克？
如果没有好处我们为什么要追星赵美惠？
对于追星小肌第一个想到的是杨丽娟
当年就是她没有理智没有底线的追星行为逼死了自己的父亲
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对于追星行为小肌觉得并没有什么不对
但是如果让他影响了你的生活，甚至生命
那就不值得同情了
因为生命是最应该敬畏的
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小肌认为偶像应该给粉丝带来正面的
积极向上的影响
今天就给大家讲一个偶像正能量的事例
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美国Buzzfeed（美国新闻聚合网站）分别给一男一女
按超级英雄（他们的偶像）的标准训练30天
试验他们身体的变化
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姑娘名叫Kelsey Impicciche，从小就喜欢大长腿和翘臀
她的偶像是黑寡妇，想要拥有她一样完美的身材
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斯嘉丽·约翰逊的丰胸、翘臀、还有大长腿
都是她迷恋偶像的原因
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另一个小伙子名叫Evan Change
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他却喜欢美队那充满雄性激素的狂野身体
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成为黄种人超级英雄的领航人
是他一直以来的梦想
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他们俩签下“军令状”立志接受严格训练练成心中偶像一样的人
并由美队的专业教练训练他们
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就这样学豆网 ，他们走上了这条改变自己的路
训练之前当然要对自己的身体情况做个记录
看看一个月后会发生什么惊人的改变
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训练前Kelsey重132磅
体脂达26%之多
训练主要针对腿和臀
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而Evan155磅，体脂15%
由于他不胖且有肌肉轮廓
为他制定的训练侧重肩和背
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教练分别针对他们的体能特征
规划他们每周5天
每天1小时力量负重
20~40分钟有氧训练
训练计划因人而异
但都几乎是贴合他们条件的训练方式
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教练对他们是先礼后兵、异常严格
俗话说严师出高徒
他们每天天不亮就起床训练
起得比鸡早陈乐平，魏哲鸣睡得比猪晚
但他们还是痛并快乐着
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有时候Kelsey也是很无奈
不明白自己为什么要受这么多苦来参加这个训练
但一想到偶像完美的身材
她选择继续坚持
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Evan刚开始训练时
也是千难万险、苦不堪言
仅仅5磅哑铃的曲臂伸
他就不能轻松的完成
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Kelsey经受的摧残也不少
刚开始还会对各种训练感到好奇
觉得自己只要能坚持就没问题
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直到教练在她训练时
在她鞋下面放了一个球
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她终于扛不住了
每天任务结束后
她都躺在地上
感觉再也起不来了
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Evan也是倍感压力
高强度训练下的他五官扭曲、青筋凸起
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每次训练完都觉得身体不是自己的了
脱衣服胳膊都抬不起来
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面对两个业余却有非常努力的徒弟
教练也是一脸迷茫啊~
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如果说每天高强度的训练是锻炼他们身体的话
那控制饮食就是锻炼他们的意志了
无糖、低钠、高蛋白质、低碳水化合物
也就是说他们基本和好吃的告别了
他们的食物永远都是这么朴素
看不到半点油星子
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吃个水果沙拉还得拨掉芝士
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Evan的最爱炸鸡
现在也只能闻鸡解渴了~
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冰箱那么多好吃的，却不能吃
这是一种什么感觉末世谈？
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这个世界上都是付出总有回报
训练进行到第三周的时候
他们的力量和持久性明显增强
俨然一个专业练家子范儿
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Kelsey现在应对这种训练得心应手
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健身房的其他妹子
称Evan为：玉米片男
他的倒三角身材已见成效
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当他们把训练当做日常的习惯
这日子也就过得轻松了
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一个月后
Kelsey成功减轻9磅
体脂肪也下降了5.7%
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不仅是体型和身材变好了
整个人的气质也提升了
精神面貌散发出来的自信
是任何东西都替代不了的
她感觉离理想更进一步了
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Evan的训练结果更是惊人
Kelsey吃惊的表情说明了一切
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胸围整个涨了8.25cm
手臂围涨了4.44cm
最明显的是肩比之前宽了11.42cm
而他的腰围竟也比之前少了3.8cm
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从体重上看他只减了2.75磅
体脂却减了8.4%到6.6%
他知道他变成了完美的自己
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尽管这次试验训练结束了
他们却培养了良好的训练和生活方式
改变身材还算是小事
重要的是改变他们的精神面貌
他们以后不论做什么事都会很有信心
同样他们也会坚持沿着健身这条路走下去
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看到他们的蜕变
小伙伴们有何感想李源根？
很多时候很多事情不是我们做不到
而是我们懒得去做、没下决心去做宋彬彬！
结果就是明日复明日，明日何其多·····
所以小伙伴们现在就开始吧
利用我们的信仰和偶像
让他们化成我们的动力
小伙伴们跟小肌立好字据：
坚持不下去就切小JJ切尔西球衣 ！
狠是狠了点徐子琪，但是管用哥普拉啊碘酊的作用！！
（其实小肌的动力就是上图的屁屁···）
-THANKS FOR READING-
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