临睡前再洗澡小野田宽郎,原来是错误的…-AOT水体净化设备
大多数人会有一个习惯尤溪人才网，睡前洗一个舒服的热水澡河大附中 。但是你知道吗三生海狗丸，如果你洗澡的时间是临睡前托奶李天王，可能会影响你的睡眠质量哦智家招商网！
WHY?
研究发现沙鲁克汗，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。黄子珈如果睡觉前体表温度升高雪绒花简谱，则会影响正常入睡。
洗澡可以促进血液循环死亡远征兵，缓解疲劳，但也会让身体体表温度升高倍力健，会抑制大脑褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量历史虚无主义乐鼓热线。这也是不提倡睡前做任何可使人体表温度升高活动的原因妖女莫逃。
第三军医大学西南医院皮肤科主任医师建议决战猩球，至少在睡前一小时洗澡更好，水温控制在37~39摄氏度左右。这样，到了睡觉时间兰越峰，体温已降到合适的温度出金屋记，更容易入睡门谷纯。
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