中风、痴呆都因缺它，中老年人补它比补钙更重要陶菲菲！-流通法宝
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中国第一杀手！
北京市脑血管病抢救治疗中心主任、首都医科大学附属天坛医院副院长 王拥军说瑞丰银行，中风，已成为家庭幸福的第一杀手。
12 秒死一个人！！
据权威媒体@中国新闻网报道，平均每 12 秒，我国就有 1 人发生中风蓝染忽右介，每 21 秒就有 1 人中风离世。
原卫生部副部长、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家 王陇德院士在中央电视台的公开演讲中也提到：
我国排名第一位的致死疾病是什么相思王妃？中风（学名脑卒中）！中风是国民致死的第一位原因武术万维网。很多人都见过中风病人葬尸经，单竞缇要么偏瘫，要么失语，不能说话gas甩棍，要么失明，看不见了……
追寻原因
国人的脑中风发生率非常高，是欧美人的 3~5 倍。之所以如此，和一种人体必需元素“叶酸”的缺失是分不开的。
据不完全统计，每 5 个国人里就有 1 个人缺乏叶酸，这些缺少也算的也正是脑中风的高发和高危人群！
一种营养：叶酸
生命的守护神，一定吃够
说到叶酸，大家可能会问，叶酸明明是“胎儿的守护神”，孕妇才要特别补叶酸吧？
在这里，我们郑重地告诉大家，补叶酸不是孕妇的专利，中老年人也是补充叶酸的重点人群！
补叶酸，也是北京大学第一医院心内科及心脏中心主任 霍勇教授经过多年的临床研究，为咱们提供的最适合中国人的预防中风的方法！
01
降低脑卒中风险
数据显示：我国居民叶酸缺乏比例高达 20%~60%阿启算命。人体缺少叶酸的摄入犬虫净，容易导致血液中的同型半胱氨酸含量升高，这种物质的升高将直接导致脑中风发生的概率直线上升。
叶酸可改善血管内皮功能，预防冠心病等慢性心血管疾病。由中美医学家联合完成的研究证实rvpn，补充叶酸可有效降低脑卒中的风险。
02
预防老年痴呆
对于中老年人来说，充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。
03
叶酸助眠、提高记忆力
一旦缺乏叶酸错恨，人体的抵抗力将减弱家和万事成，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还有舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。
通常我们每天从食物中获取的叶酸约 300 微克，要起到预防作用，叶芝 最好额外补充 200 微克。
可怕的是下沙烧卖，缺少叶酸的人不会有特别明显的症状ca4186，但是他们若同时伴有高血压田卷卷，那么中风的风险将提高 12 倍！
叶酸对人体是普遍有益的，即便没有高血压，充分摄入叶酸，也可以极大减少脑中风的发生概率。
补充叶酸，首先应从天然食物开始！
富含叶酸的食物
蔬菜
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等宦海云飞。
新鲜水果
猕猴桃、橘子、山楂、葡萄、苹果、草莓、香蕉、梨、樱桃、石榴等。
谷物类
全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等：
豆类、坚果类
黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
很多人只知补钙帝临武侠，99%的却都没有补叶酸的意识，一旦缺乏叶酸，脑中风概率直线上升。
这篇微信发圈子一次能救人无数，请动动您的金手指，让更多人知道~
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