临产小知识，消除分娩恐惧-平舆县人民医院孕妈妈俱乐部
塔琳托娅
孕妈妈在分娩前总是担心这样或那样的意外，但事实上昨梦录，在现在的医疗水平下，并没有那么恐怖。几个小知识点分享给大家霍一手，希望准妈妈们顺利度过分娩。
注意放松，任何姿势都可以
生产是一件很自然的事，就如同每个人的吃饭习惯，同样的，生产的状况也因人而异，宁波户外广告那分娩的姿势理所当然每个人也可以不一样梅尔吉普森。
分娩时到底选择哪一种姿势呢？其实，只要舒适，缓解生产时的疼痛感（特殊合并症，限制分娩姿势除外），任何姿势都可以。
仰卧位：产妇平躺在床上青春派主题曲，两腿张开抬高我外母唔系人，目前对采用此种分娩方式。
侧卧位：侧向躺着傲世玄神，蜷缩背部，助产士可以帮助把产妇的一只脚抬起。
前倾跪位：产妇将手放在床上或支撑物上，两腿分卡。
配合医生检查
面对疼痛，很多孕妈忍不住哭闹，不仅不能减缓疼痛，还会损耗大量体力，使子宫颈附近的神经更加紧张，承受压力更大趣盘。
阵痛间歇吃些高热量易消化的食物
易消化的能量：粥、米汤、小馒头、面包片等。
高热量甜食：巧克力、蛋糕、孕妇奶粉等伟大的族谱。
配合医生用力、憋气、呼吸
1、在两次宫缩之间自然地呼吸；
2、开始宫缩时新疆杂话，慢慢地深吸一口气，让气从鼻子吸进去，然后慢慢地以一种长而稳的方式从嘴巴呼出，在呼气时，注意放松脸部肌肉，放松四肢高圣芬。
3、在子宫收缩最剧烈的时候，提醒自己继续放松。
4、如果觉得自己呼吸太快，休息1分钟，然后深呼吸，再接着吐一口长而久的气，像哈气一样，每隔一会重复此动作。
温馨提示：
★孕妇学校所有课程为公益性课程，不收取任何费用攀鲈鱼！
★周四、周五（09:30-10:30）孕期运动课（需提前预约）
周四、周五（16:30-17:30）产后瑜伽 （需提前预约）
★周六（09:30-10:30）孕期健康知识课堂（不限制人数、不需要预约）
★八月份课程表已新鲜出炉，有喜欢的课程速速收藏吧住宅梦物语！
★报名咨询电话：
魏华老师：13939695825
婉莉老师：15138126588
★地址：平舆县人民医院妇儿科大楼，2楼孕妇学校
孕妇学校8月份课程安排：
课程日期
课程内容
授课内容
老师
08月2日
周四
09:30
孕期分娩球操（为分娩做准备）
促进自然分娩 有效控制孕期体重 减少不必要的会阴侧切
宋婉莉
08月2日
周四
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
08月3日
周五
09:30
孕期分娩球操（为分娩做准备）
促进自然分娩 有效控制孕期体重 减少不必要的会阴侧切
宋婉莉
08月3日
周五16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
08月4日
周六
09:30
母乳喂养
新手妈妈必修课：了解母乳的好处及喂养技巧、母乳喂养中一些常见问题
贾祯
08月09日
周四
09:30
舞韵瑜伽（上）
瑜伽升级版 带你体验孕期美感 孕感并科学的运动
宋婉莉
08月09日
周四
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
08月10日
周五
09:30
舞韵瑜伽（下）
瑜伽升级版 带你体验孕期美感 孕感并科学的运动
宋婉莉
08月10日
周五
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
08月11日
周六
09:30
自然分娩
准妈妈必修课：了解分娩先兆症状，何时该去医院
韩芳
08月16日
周四
09:30
孕期分娩球操（为分娩做准备）
促进自然分娩 有效控制孕期体重 减少不必要的会阴侧切
宋婉莉
08月16日
周四
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
08月17日
周五
09:30
准爸爸体验营（浪漫七夕）
你想过一个不一样的七夕节吗？赶紧报名啦！
宋婉莉
08月17日
周五
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
08月18日
周六
09:30
模拟分娩（课后参观产房）
新妈妈必修课：了解分娩方式及自然分娩的优点，帮助孕妈妈轻松应对各个产程
王静
08月23日
周四
09:30
孕期瑜伽
促进自然分娩 有效控制孕期体重 减少不必要的会阴侧切
宋婉莉
08月23日
周四
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
8月24日
周五
09:30
孕期瑜伽
促进自然分娩 有效控制孕期体重 减少不必要的会阴侧切
宋婉莉
8月24日
周五
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
8月25日
周六
09:30
无痛分娩
了解什么是无痛分娩，准妈妈的福音。
杨玲玲
8月30日
周四
09:30
舞韵瑜伽
瑜伽升级版 带你体验孕期美感 孕感并科学的运动
宋婉莉
8月30日
周四
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一
8月31日
周五09:30
舞韵瑜伽
瑜伽升级版 带你体验孕期美感 孕感并科学的运动
宋婉莉
8月31日
周五
16:30
产后瑜伽
防止怀孕生产过程中造成的各种机体损伤蔓延 使身材恢复到孕前水平
张一▼更多精彩内容，请长按二维码▼