丰胸这3招动作白大夫祛斑霜，拥有美妙乳沟东平生活网，迷死他！-美艳女王说绝代智将
想拥有迷人诱惑的乳沟首先你得有丰满挺拔的胸部，吴幼坚想打造性感乳沟，首先要丰胸。运动是突出胸部曲线最好的方式烽火情天，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉间谍明月，从而得到丰满、曲线感超强的胸部和迷人的乳沟琼雪卓玛。小编今天分享的是三招丰胸运动，让你快速变成大胸妹子！
丰胸第一招：挤球操
坐在椅子上，踮起脚跟水泽真树，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵纳威隆巴顿，用力挤压小球
2.保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂李炜托奶事件，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次
丰胸第二招：向下俯卧撑
两手放宽撑在地上，将双脚撑在一个长凳上聂杰铭，脚尖并拢勾住长凳边缘
2.身体向下垂直移动小背叛，移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。安徽电大开放学院直到手臂弯曲达到90度，胸部触到地板为止白鸟之死。你可以感到胸部肌肉的伸张江海人才网。然后缓缓向反方向返回至原位.
3.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态管道局吧，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节
丰胸第三招：胸部外扩收拢式
1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。
2、吸气家在洹上，两掌用力紧压郑开德，使两个胳膊肘程度展开青岛曙光医院。
3、贯串连接2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身珍珠莲，使胸部感想有拉力黄壁庄水库，宛如上身的前后和胸部被拉伸开的觉得数鸭子简谱，贯串连接10秒后放松身体。重复5次，拢胸效果很是明显。