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完美体态--纠正脊椎侧弯
脊柱的解剖图及椎间盘病理改变
造成脊柱病症的后天不良的5种习惯
【注】先天性高度畸形脊柱和急性损伤导致的脊柱病症建议配合医疗器械和医疗手段。
脊柱疾病的表现
1、侧面观
后面观（脊柱形态）
后面观（外观形态）
后面观（外部特征）
瑜伽体式在脊柱理疗中的应用
【轻度脊柱侧弯】20度（可以直接通过瑜伽理疗疗愈）
【中度脊柱侧弯】20度-40度（瑜伽理疗为主，需要佩戴医疗器具辅助）
【重度脊柱侧弯】40度以上（需要通过医疗手术或者治疗进行调整，瑜伽调理作为辅助和康复手段）
【调理原理】
通过体式打开和释放椎间盘之间和两侧的空间，建立脊柱前后和两侧的肌肉群力量月高高，逐步找到脊柱的正位和平衡。
纠正方案
脊柱侧弯者的练习禁忌
已出现脊椎侧弯的瑜伽练习者，须避开下面几类体式。
1、避开单侧的前曲体式。
2、须缓和练习或减小幅度练习后弯类体式。
3、做肩倒立与犁式时，建议在肩颈下垫好软毯。
4、已经有比较严重的脊柱侧弯时一百万韩币，就尽量避免做各种扭转。
5、做脊柱的左右方向伸展时，注意控制两侧的力度与时间。赵雷画
文由小瑜娘@养颜瑜伽编辑
部分来源：网络
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完美体态--纠正脊椎侧弯
脊柱的解剖图及椎间盘病理改变
造成脊柱病症的后天不良的5种习惯
【注】先天性高度畸形脊柱和急性损伤导致的脊柱病症建议配合医疗器械和医疗手段剑葬神灵。
脊柱疾病的表现
1、侧面观
后面观（脊柱形态）
后面观（外观形态）
后面观（外部特征）
瑜伽体式在脊柱理疗中的应用
【轻度脊柱侧弯】20度（可以直接通过瑜伽理疗疗愈）
【中度脊柱侧弯】20度-40度（瑜伽理疗为主猪蝶，需要佩戴医疗器具辅助）
【重度脊柱侧弯】40度以上（需要通过医疗手术或者治疗进行调整，瑜伽调理作为辅助和康复手段）
【调理原理】
通过体式打开和释放椎间盘之间和两侧的空间，建立脊柱前后和两侧的肌肉群力量江塘集中营，逐步找到脊柱的正位和平衡石洋子。百莲凯商城
脊柱侧弯者的练习禁忌
已出现脊椎侧弯的瑜伽练习者张雅蓓，须避开下面几类体式银河玖乐。
1、避开单侧的前曲体式。
2、须缓和练习或减小幅度练习后弯类体式宋何景。
3、做肩倒立与犁式时，建议在肩颈下垫好软毯拯救大明美眉。
4、已经有比较严重的脊柱侧弯时超克的时空，就尽量避免做各种扭转。
5、做脊柱的左右方向伸展时，注意控制两侧的力度与时间。
文由小瑜娘@养颜瑜伽编辑
来源：养颜瑜伽（yiren356）
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