冷雨萱比白粥更营养、比米饭更好消化,孩子早该吃了-柚子妈分享宝宝营养餐
冷雨萱专注于3岁以上孩子的营养餐
0-3岁宝宝加公众号：一日五餐辅食
关注我，妈妈不用为孩子吃什么而发愁
粥是日常生活中不可缺少的一样，软糯好咀嚼好消化。但如果只是白粥，营养密度比较低，我们需要在粥里加些杂粮、蔬菜、肉蛋鱼等提高米粥的营养密度。吃白粥，我们只是将孩子的肚子塞饱了，起不到多大的营养作用，宝宝饿的快易便秘容易缺乏一些营养素。
番茄丝瓜蛋黄虾皮粥
食材 Ingredients
食材：番茄 1个，丝瓜 1根，蛋黄 2个，虾皮 20克，大米 50克
烹制方法：煮
所需时间：30分钟
步骤 Steps
-1-
大米洗净浸泡半小时。泡好的水一起煮粥，浸泡后的米更加软绵。
-2-
锅中加入4倍米的水，煮开后加入大米，搅拌几圈，小火煮20分钟。
-3-
虾皮浸泡一会。
-4-
虾皮放入锅中搅匀。
-5-
丝瓜、番茄都切丁加入，继续煮10分钟。
-6-
蛋黄搅匀后倒入锅中搅拌几圈，再煮2分钟出锅。
-7-
色香味俱全的粥就完成啦。如果要加猪肉或虾肉鱼肉，切小丁在粥出锅前10分钟放即可。
杂蔬芝士团
果丹皮
红枣发糕
虾肉南瓜杯
烤水果燕麦
卡通饼干
菠菜厚蛋烧
电饭锅蛋糕
杂蔬鳕鱼饭
蔬菜蛋肠
少油版薯条
鹰嘴豆杏仁
番茄奶酪饼
芝士西多士
胡萝卜鸡块