为中老年量身定制的"老年乘法表",九多九少要记牢!必看-拒绝心梗
老年生活怎么过？为大家制定了一份“老年乘法表”都市超级股神。大家不妨将下面这个“九多九少”口诀熟记于心，并逐一实践，一定能获得许多感悟姜洋洋！
1、少虑多笑
太看重位子，总想着票子我的天坑，倒腾着房子，放不下架子，撕不开面子下雨天的心情说说，眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上神剑魔刀。
中老年朋友们，我们为什么不尝试换种表情呢？4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次，成人也应每小时都笑一笑和兴白花油。笑不仅能增进肺活量，还有益身心健康。
如果心情不好的话，不妨看看电视、出门走一走镇天帝道，和孩子们在一起，让笑容如阳光般照亮生活，温暖家庭的每一个角落吧！
2、少食多餐
中老年朋友饮食要规律魅影修罗变，且不能吃得太饱，尽量遵从少食多餐、荤素搭配、低油低脂的原则。
3、少药多练
不管平时多大方，吃药时最该“抠门点”。中老年人还应遵守“岁加量减”的原则爱的面包魂，60岁以上的老年人第三重人格，其用药量不可自行增加应谨遵医嘱。
同时，一个人如果没有养成锻炼的习惯，吃药也等于白吃。最新研究显示，只要每天坚持锻炼15分钟，平均可延寿3年，比如快走、慢跑、太极拳等约拿情结，都称得上最好的“药物”尼金斯基。
4、少坐多动
众所周知，久坐不宜于身体健康，因此，中老年朋友应该适当的活动活动身体。
看电视时坐半个小时，就要站5分钟；中午午睡尽量不要超过1个小时；饭后站立或者散步半小时为宜。
5、少欲多施
平时不妨多给予别人帮助，如陌生人问路时给他们指路谭蓓蓓，或者给街头乞讨者食物等等。小小的善行能让给我们带来情感满足，烦恼自然就烟消云散了创世者之眼。
少一些欲望，多一些快乐；少一些独享日轮花，多一些分享。能自己做的就不要麻烦别人，这样不仅能赚的好人缘，还能得到一些快乐！
6、少言多行
树老根多，人老话多。都说人老了爱唠叨，话多了则不讨人喜欢。因此，我们有时候要少说，并且做一个“会说话的中老年人”。
子女的事少说，别人的事慎说，平时则笑着说话，多阅读看报、参加老年大学、培养兴趣爱好都是充实生活的好方式。
7、少省多花
我们辛辛苦苦一辈子，现在好不容易有时间有闲钱了，就应该好好享受自己的生活了哈拉湖，儿孙自有儿孙福，咱们就不要管太多，尽情玩乐、尽情享受不是挺好的吗？
给自己该花一块的，决不去花八毛，你后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，也省不到那去，省了苦的只有自己吴澋滔。
8、少劳多玩
老了就是过一天，少一天；过一天，乐一天；过一天，赚一天。所以何不好好珍惜每一天，不要总想着家务、买菜、带孙子，也要想一想如何过好自己的生活。
我们不是因为年老而停止玩乐，我们是因为停止玩乐才会变老阎崇年被打。所以，要想成为有活力的新老人龙蛇大战，就必须要肯玩、能玩、会玩。
9、少用手机多聚会
再好的东西也是双刃剑，把握好尺度才能让手机更好地服务我们的工作和生活，绝不能成为低头一族，庞凤仪影响老年生活和健康我在洪荒。
俗话说的好：世界上最远的距离，是你坐在我对面却在低头玩手机。因此，适当玩玩手机、看看微信之外，一定要多跟老伴沟通、跟子女交流、跟同学聚会哦！
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