中财助您远离节后综合征l85a2！-中财集团驻马店代表处
节后上班几天了，各种不习惯。
整个人都是蒙圈的状态有木有黑翼血环入口！
只有一个字可以形容大多数上班汪的感受：累！
“节后综合征”你占几条？怎么甩？
症状一：睡眠紊乱，精神萎靡
病因：长期通宵玩乐，打乱生物钟。
对策：
1、恢复生活规律，保证睡眠；
2、睡前不让大脑高度兴奋陆家闺秀，可听音乐；
3、热水泡脚5-10分钟；
4、适当饮牛奶、豆浆；
5、洗澡，消除代谢物，使毛细血管扩张。
症状二：消化不良
病因：胡吃海喝，摄入过多高脂高热量食物，腹胀、腹泻或便秘白猫洗衣粉。
对策：
1、饮食有节：定时定量，饥饱适当；
2、食后摩腹：以手摩腹，加强肠胃消化功能；
3、饮水疗法：晨起空腹饮水，既能“内洗涤”，又刺激肠道，可喝点苏打水。
症状三：神经性厌食
病因：过节天天不停嘴，引起神经性厌食。
对策：
1、消食片或山楂片；
2、清淡饮食；
3、步行、慢跑、做体操、伸展等，邹智文身心“动”起来。
症状四：退潮忧郁症
病因：从热闹到平淡，孤单、抑郁、无聊李诗英。
对策：
1、调整心态；
2、多做运动；
3、尽快恢复到节前，可写便签备忘录，做到心里踏实。
症状五：眼睛不适
病因：假期沉溺网络，只觉头重脚轻九个复韵母，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花。
对策：
1、控制上网，超1小时应休息；
2、饮食调节：吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质食物猛兽领主，或用菊花、枸杞泡茶。
症状六：疲惫燥热
病因：节庆消耗体力，免疫力降低，出现燥热、感冒、角膜炎、牙痛、口腔溃疡等。
对策：
1、充分休息，恢复体力；
2、多喝水、吃水果，补充维生素提高免疫力；
3、规律作息终极西游，劳逸结合。
症状七：恐惧上班
病因：长假后难收心，焦虑、郁闷、烦躁情绪，甚至对上班心怀恐惧。
对策：
1、调整作息，静心思考上班应做的事泰剧金顶，列出备忘录；
2、慢而深的呼吸，吐故纳新，紧张也离开身体；
3、谨记年初的梦想，开始新一年的奋斗。中融信托公司
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2018
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