丰胸这么做，大的你不要不要的！-清迈草本尉迟真金
让胸部变大、不外扩、紧实不下垂华印医疗，不长难看的副乳是很多女人的目标铭宣海淘，所以小编今天分享一组运动来帮助大家实现这个目标，当然，最重要的是你要坚持做哦。
紧实胸
步骤1、手掌贴地车谷晴子，双手间距于肩同宽，双膝着地叶先国。
步骤2、身体向下压，手肘弯曲，感觉胸肌用力，再回到步骤1，约做10次。
消副乳
步骤1、平躺地上，双膝弯曲，郑艳东手臂张开，手肘勿贴地。
步骤2、双手手臂向内尽量贴合，再回到步骤1，约做15次。
防外扩
步骤1、平躺垫上、双脚屈膝约呈90度吴飞舟，双手各持一宝特瓶放在胸口。
步骤2、双手持宝特瓶往天花板方向举高，注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
步骤3、双手持宝特瓶往两侧打开，直到手臂轻触地面床探，回到步骤2嘉庆传奇，重复步骤2、3共做30次艾奇奖，建议每天都做。
丰胸
步骤1、四足跪姿，双手打开与肩同宽，双脚打开与臀同宽赣安驾校，身体呈Π字型，自然调息市井贵女。乡村爱情8下
步骤2、将双手打开，宽于瑜伽垫，小腹、臀部仍然维持收紧武冈二中，不要往下掉。
步骤3、先吸气，吐气时上半身往下压，手肘尽量张开并弯曲呈90度，让上臂与肩膀呈一条直线。
步骤4、吸气手臂伸直随风清。回到步骤2莫老五，重复做10次郑秀康。
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