为了减肥，妹子们把麦片吃出了新高度！-A动岚健身武穴店
如果你的早餐长成这样
有一种仪式感
简单却又丰富
会让人觉得减肥也是一件幸福的事
今天的主角就是麦片
先来一波麦片饮食
感受一下它的颜值
是不是都给看饿了呢？！具有极高纤维的麦片，让人易饱且持久能量，能量释放平缓。吃一点就容易产生饱腹感，而且不易发胖。这好像所有健身的妹子都知道的事情，但并不是所有姑娘都知道麦片的吃法有很多！
牛奶+麦片是最经典的吃法，或煮或用温热的牛奶直接泡开康维欣，暖暖的感觉直接暖进了心底。再加上，香浓的奶味裹着谷物煮后绵密的口感，瞬间驱走了早起上班的烦躁陶朱公商训。
淀粉，膳食纤维，蛋白质恐怖废墟2，矿物质强占勾心娇妻，维生素，满满的都是营养，你曾经爱过我吃了活力四射，好好工作一上午呢节日欢歌简谱！
普通麦片+酸奶
这种麦片酸奶做好了可以直接吃，也可以盖上盖子放在冰箱里储藏一晚上，早上拿出来再吃，是天气热的时候最棒的早餐了！麦片吸收了液体辽油二高，鼓胀，软糯贝特霍尔德，水果的味道完全和酸奶融合为一体，简直美哭。
原料
牛奶，奇亚籽，浓稠的酸奶，麦片
做法
1、杯底1/4处，铺满麦片
2、倒入牛奶没过麦片
3、倒入酸奶至杯子的2/3处
4、加入一勺奇亚籽，奇亚籽很香，当然，蒋多多如果你喜欢也可以放其他坚果类的食物
5、加入甜味或其他味道，比如蜂蜜，香草香精，杏仁香精等
6、盖上盖子摇匀混合物
7、加入任何其他你想加入的水果、蜜饯、坚果等等
麦片+酸奶+冰淇淋
对于甜品实在搁舍不下的妹子，甚至可以挖一个小小的冰淇淋球。记住，是一个小球，不要太贪哦，主要是有点冰淇淋味道，满足下味蕾，可不是让你用冰淇淋来填饱肚子的。
原料
麦片80g、香草冰淇淋89g、酸奶75g
做法
1、香草冰淇淋从冰箱拿出来，稍微融化一下。
2、将香草冰淇淋和酸奶混合。
3、麦片倒在盆子里遂宁二中，挖一勺，加在麦片上农妇难为，拌着吃起来。
冰镇水果酱麦片
原料
奇异果、火龙果、牛油果、麦片、干果、芝麻粒。
做法
喜欢左一款的：将奇异果和牛油果，打成果酱。火龙果切丁、黄瓜切片。喜欢右一款的：将火龙果打成果泥，奇异果切片。上述两种食材，完成后，放入冰箱冷藏。
食用时取出，并把麦片、干果和黑芝麻撒入。一款冰镇水果麦片就做成了。既有水果的酸甜、又不乏麦片和干果的香味霍童古镇。
还有一另外一种麦片
吃起来就像是吃锅巴，嘎巴脆！
它就是我们以前推荐的，很快卖光，被吃过的粉丝不停点赞的澳洲麦片BE NATURAL。甜度适中、脆香浓郁、还富含干果，可直接食用，营养丰富纯正，这都是它的特色，除了当早餐，也可以是办公室里的零食。
Be Natural 坚果麦片还被知名早餐博主点名，制作成了健康又美味的早餐哦
不仅颜值爆表，健康营养也不在话下。 小编这就再给大家分享几张泡泡男孩，给大家一些灵感哦
麦片搭配建议
与普通燕麦不同的是鞠倩伟，Be Natural 麦片无需热饮泡软，五谷原料使得口感香脆锁匙孔的爱，非常适合直接吃和搭配酸奶，下面来看看Instagram的达人们都是如何吃的吧！
1.搭配水果
--
高纤维麦片缺少的就是丰富的维生素，因此我们不妨在麦片中加入自己喜欢的水果作为搭配，此外还可以将牛奶还做椰子水天仁茗茶，增加食欲。
2.泡牛奶
空腹喝牛奶不仅会造成肠胃不适，影响健康，还会会影响蛋白质吸收。因此搭配麦片绝对是经久不衰的选择。
3.直接食用
--
像谷物脆片这种片状较大侍宣如，口感香脆的麦片比较适合当零食一样直接食用，不仅可以满足想吃咔嚓咔嚓口感的欲望，高纤维还会让你产生饱腹感，避免额外热量的摄入。
推荐理由
口味独特 口感香脆
饱腹感久 不易饿
营养均衡
低卡路里
减值理想食物之一