丰胸的最快方法，6项小运动，胸部立刻挺起来！-丰乳美胸很简单
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丰胸的最快方法有哪些？拥有丰满、坚挺的胸部是很多女性的愿望，如果对自己的胸型不满意，小悦老师建议大家可以多做做以下十项运动，能让你快速拥有丰满、紧实的胸部。
你知道吗？运动能保持身材，女生想要挺拔的胸部也可以尝试各种丰胸小运动，下面我们一起来了解一下具有丰胸功能的几个小运动充气娃娃的使用。
做十项运动让胸部快速丰满紧实
1.弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。
2.推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。
3.交叉上举：自然站立，两脚与胯同宽，两只脚分别踩住两根拉绳的一端，双手握住身体对侧方向的拉绳另一端，这样，让拉绳交叉在身体前方，手放在身体两侧。双膝弯曲，身体下蹲，双臂向两侧外展伸出郁达夫传奇。接下来怀铁一中，双腿伸直站起渔猎弹弓网，双臂向上向外伸起。收回到起始位置，完成一次动作。
4、胸前传球：身体仰卧，双膝屈起，双脚平放在地板上，双手将一只实心球握在胸前。下腰部紧抵地板，借助腹肌力量，双手将实心球用力向上抛出。费贞绫双臂伸直接住球后鉴鬼实录，迅速收回至胸前，尽可能快地反复做几次。
5.展臂后拉：双脚分开，与胯同宽站立金量子，双脚踩住一根拉绳中部万书网，双手分别握住拉绳两端的手柄。两臂垂于身体两侧，身体下蹲，腰部微曲韩毒麦词，背部保持平直。向身后拉动拉绳，两臂保持伸直，肩胛骨后收贺峻霖，使胸部产生展开的感觉。缓缓放松两臂，一次动作完成。
6.高举哑铃：双脚分开，与胯同宽站立，双膝微曲。双手分别握住两个哑铃，举在稍高于两肩的位置茅山青峰，然后将哑铃举过头顶，直至两臂伸直途乐y61。保持上举姿势1秒钟。
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